Hal Yang Harus Dilakukan Untuk Menjaga Kesehatan Mata Adalah

Hal Yang Harus Dilakukan Untuk Menjaga Kesehatan Mata Adalah – Saat ini, kemajuan teknologi tidak hanya dirasakan oleh orang dewasa, namun juga oleh anak-anak muda dan generasi muda. Saat ini, ketika semuanya serba digital, banyak orang yang melakukan aktivitas sehari-hari dengan menggunakan komputer atau

Saat ini, 8-9 jam sehari dihabiskan di depan layar komputer/aplikasi saat bekerja di kantor dan belajar. Terkadang waktu istirahat juga dimanfaatkan untuk bermain

Hal Yang Harus Dilakukan Untuk Menjaga Kesehatan Mata Adalah

Atau komputer sangat melelahkan mata. Pada dasarnya memusatkan perhatian pada objek yang sama, terus-menerus melihat ke satu arah dan dari jarak yang sama dapat memberikan efek negatif pada otot mata dan merusak penglihatan.

Memiliki Mata Sehat Sampai Tua? Inilah 5 Cara Menjaga Kesehatan Mata Yang Wajib Kalian Ketahui

Atau Mode Gelap yang banyak ditemukan di smartphone Apple dan Android dengan sistem operasi modern. Menurut Profesor Chris Lohmann, setelan itu membuat mata lebih nyaman. Namun, hal tersebut bukanlah solusi untuk masalah mata kering atau lelah akibat terlalu jarang berkedip.

Menurut American Optometric Association (AOA), pengguna komputer disarankan untuk memakai kacamata pelindung radiasi yang dirancang khusus untuk melihat layar komputer. Hal ini dikarenakan cahaya layar mengandung radiasi yang dapat mempengaruhi penglihatan Anda. Oleh karena itu, bagi yang sudah berkacamata sebaiknya periksa kembali apakah kacamata Anda memiliki fungsi anti radiasi. Jika Anda tidak menggunakan kacamata dalam keseharian, Anda hanya bisa memakainya saat bekerja di depan komputer.

Ada beberapa faktor terkait perangkat/komputer dan postur tubuh Anda yang dapat menyebabkan gangguan penglihatan. Mulai dari pencahayaan, letak monitor, posisi kursi, dan waktu istirahat.

See also  Cara Membuat Paypal Tanpa Kartu Kredit Dan Ktp

Posisi duduk sebaiknya senyaman mungkin dengan mengatur ketinggian kursi agar kaki bisa menapak di lantai dan badan tegak.

Menjaga Kesehatan Mata Dengan Tidur Cukup Waktu

Saat meletakkan layar komputer, sebenarnya disarankan berada 15-20° lebih rendah dari mata, yaitu sekitar 10-13 cm diukur dari tengah layar dan 50-70 cm dari mata.

Jika Anda bekerja atau membaca di depan komputer dalam waktu lama, istirahatlah secara teratur untuk melihat ke kejauhan. Istirahatkan mata Anda selama 15 menit setelah menatap layar komputer selama lebih dari dua jam berturut-turut. Cobalah mengalihkan pandangan dari layar selama 20 detik setiap 20 menit untuk membantu mata Anda kembali fokus.

Pilihlah buah dan sayur yang dapat melindungi mata Anda, serta penyakit seperti katarak dan miopia. Berikut berbagai sayur dan buah yang dapat menjaga kesehatan mata Anda.

Beta-karoten, vitamin B6 dan C, kalsium, potasium, fosfor dan serat dalam wortel diubah di dalam tubuh menjadi vitamin A yang berperan penting dalam menjaga kesehatan mata kita.

Cara Menjaga Kesehatan Mata

Bayam juga tinggi zeaxanthin dan lutein. Bayam juga mengandung vitamin B6, C dan K, folat, zat besi, kalsium, sulfur dan klorofil serta vitamin C.

Ketiga jenis nutrisi ini kaya akan vitamin A, C dan likopen dan sangat penting untuk menjaga kesehatan mata kita.

Pisang merupakan buah yang kaya akan vitamin A, B1, B2, B6 dan C, dimana vitamin A dapat memberikan efek positif bagi kesehatan mata.

Vitamin A, B1, C dan E. Vitamin A yang cukup melimpah pada buah mangga sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata kita.

Bagaimana Cara Menjaga Kesehatan Mata

/ Komputer setiap hari. Jika Anda mengalami gejala-gejala yang mengganggu penglihatan, segera temui dokter untuk memeriksakan mata Anda guna mengetahui apa penyebabnya dan bagaimana cara mengobatinya.

See also  Kredit Mobil Bekas Tanpa Leasing

Hal yang harus dilakukan saat maag kambuh, hal yang harus dilakukan saat asam lambung naik, hal yang harus dilakukan setelah operasi caesar, apa yang harus dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh, hal yang harus dilakukan ketika asam lambung naik, hal yang harus dilakukan sebelum menikah, hal yang harus dilakukan di awal kehamilan, hal yang harus dilakukan saat interview, hal yang harus dilakukan agar cepat hamil, hal apa yang harus dilakukan setelah vaksin, hal yang harus dilakukan saat hamil muda, yang harus dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *